Evlilikte Stresle Baş Etmek İçin Zamanı Etkin Kullanma

Evlilikte stres ve tükenme ilişki üzerinde yıkıcı boyutlarda etkili olabilir. Stresi tanımak ve stresle baş etmek özel bir çaba gerektirir. Bu bölümde stresle baş etmede özellikle önemli olduğunu düşündüğüm zaman yönetimini vurgulayacağım.

Eğer şu belirtilerden bir ya da daha fazlası görülmeye başladıysa, eşinizle konuşarak yaşam stilinizi ve ilişkinize bağlılığınızı yeniden değerlendirmenizde fayda var demektir. Bunu yaparken birbiriniz için daha fazla strese yol açacak bir şekilde yapmayın elbette. İlişkinizin sorunsuz alanlarını birbirinize açıklayın.

Fiziksel belirtiler:

Uykuya dalmakta güçlük;

İştah azalması ya da fazla yeme isteği

Grip, nezle ya da başka hastalıklara sık yakalanma

Duygusal belirtiler:

Daha sık tartışma

Cinsel sorunlar ve kendini yakın hissetmeme

Daha fazla öfke ve rahatsızlık duygusu

Tahammül etme gücünde azalma

Sıkıntı hissi

Moral bozukluğu

Gerginlik

Stresle baş etmek için yapmanız gerekenler:

Sağlıklı yiyecekler tüketin

Yeterince uyuyun

Gün içinde yeterli su için

Spor yapın

Biraz eğlenin ve daha fazla gülün

Bir çift olarak birlikte yanlız zaman geçirmeye çalışın

Destekleyici olun

Bütün bunları yapabilmek için zamanınızı etkin kullanmayı öğrenin

Zamanı Etkin Kullanma

Zamanı etkin kullanmanın bu konuyla ne ilgisi olabilir demeyin. Zaman hayat sermayemizdir ve zorla kazandığınız parayı nasıl kolay harcamazsanız, bir daha size geri verilmeyecek olan zamanınızı da kolay harcamamalısınız. Üstelik parayı biriktirebilir bir bankaya yatırabilir ve daha sonra harcayabilirsiniz. Oysa zamanı biriktiremezsiniz, bankada bir zaman hesabı açtıramazsınız. Ya kullanırsınız ya da kaybedersiniz.

İlişki dikkatini kısmen de olsa birbirine yönelterek birlikte bir şeyler yapmak demektir. Bu da ancak bir zaman dilimini ilişkiye ayırarak gerçekleştirilebilir. Ya hiç zamanınız yoksa! Eğer gerçekten öyleyse bir yerlerde yanlış yapıyorsunuz demektir. Ya gerçekten hayatınızdaki dengeleri kaçırdınız, ya da zamanınızı etkin kullanmayı bilmiyorsunuz.

Günümüzün hareketli dünyasında birçok genç başarılı kadın ve erkek uygun bir eş bulmak için zamanlarının olmadığından yakınmaktadırlar. Zamanlarının büyük çoğunluğunu iş yerinde, trafikte ve geriye kalan çok değerli ve çok az zamanı da dinlenmek için televizyon seyrederek (evde pinekleyerek!) geçirmektedirler. Nasıl olsa önlerinde uzun bir hayat vardır! Kadınlar yaşları otuza erkekler de kırka yaklaştığında zamanlarının azaldığını düşünerek paniğe kapılırlar ve hızlı bir kararla ellerindeki fırsatları kaçırmamak için kimi zaman alel ecele evlenirler! Ya da kaliteden ödün vermeyerek doğru insanı beklemeye devam ederler. Burada kritik kelime beklemektir. Kritik yanlış da beklemektir. Bu konuyu diğer bölümlerde inceledik. Aramak ise aktif bir çaba ve etkin kullanılan bir zaman gerektirir. Eğer zamanınızı etkin kullanmayı başaramazsanız, zaten içine iyici gömüldüğünüz iş hayatı bir de bakıvermişsiniz ki hayatınızın tamamını dolduruvermiş, hayatınızı kazanmak için hayatınızı harcamışsınız. Unutmayın bir işiniz olmasının en önemli sebebi başka şeyler almak ve yapmak için para kazanmaktır, paranızı kendisi için ve/veya birlikte harcayacağınız bir eşiniz, çocuklarınız yoksa para ne işe yarar?

Zaman hırsızlarını iyi tanıyın. Zaman hırsızları tamamen sizden kaynaklanan ve sizin dışınızdaki etkenlerin katkıda bulunduğu ama tanınabilir ve sakınılabilir zararlı alışkanlıklardır.